jak oddychac

[...] Nie wstrzymuj oddechu tylko wdech i wydech. Jak nie dajesz rady na jeden ruch to zrób podwójny wdech i wydech. Docelowo zbadaj serce. Z magnezem spróbuj tylko nie łyknij od razu końskiej dawki, bo to może być szok dla organizmu. 1) Sen 7-8 godzin 2) Pij mniej kawy 3) Pij mniej alkoholu 1) 1 tabsa magnezu na dzień i to nie tylko jak serducho kłuje

Lepiej mieć zaciśnięte %-) inaczej może ci wypaść jak dostaniesz gąga i jeszcze sie udławisz nią %-) oddychać staraj się jak najwięcej gdy nie ma wymiany wtedy możesz odpuścić zaciśnięte zęby ale gdy ruszasz do ataku albo widzisz że przeciwnik się do tego zabiera to zęby zaciskamy

"4. Wdychamy powietrze podczas opuszczania ciężaru, wydychamy podczas podnoszenia. " Wyczytalem kiedys w Muscle jak jakis koles pisal ze nie wolno podczas opuszczania ciezaru (konkretnie byl to artykul o klacie) oddychac... wg jego wdech powinien nastepowac gdy sztanga jest na gorze, podczas opuszczania nie oddychamy i wydech podczas [...]

[...] i tak wyszlo ze zamiast pilki w twarz mnie uderzyl w powietrzu heh.. nos mialem polamany w 3 miejscach w gornej czesci tej typowo kostnej 2 pekniecia i na dole.. nos mialem jak litera S :( szybko do lekarza na zywca mi nastawiali.. jakies druty wciskali masakra.. koles mi tak zje*** ze teraz praktycznie wogole przez jedna przegrode nie moge [...]

to jak mam oddychac nie rozumiem

jeszcze nie ale jak jutro bedzie kapa to ide - moze cos powazniejszego z drugiej strony wiecie jacy sa niektorzy lekarze : odpoczywac, lezec nieruszac sie przez rok, nie oddychac, nie cwiczyc sw i inne pierd.oly a ja chce sie zregenerowac i wrocic na treningi najszybciej jak mozliwe. na szczescie i tak na razie w klubie jest przerwa swiateczna [...]

[...] miesnie nie rozciagaja sie a wrecz kurcza! z czasem czas rozciagania w miare postepow i wytzymalosci przedluzac najlepsze rezultaty sa wtedy,gdy podczas orzciagani amozna sie calkowicie rozluznic,oddychac w jednakowym rytmie odradzam drastyczne rozciaganie na siłe...potem sa same szkody :) ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

[...] w normalnych warunkach dlugo mozna oddychac tlenem bezkarnie, tym bardziej ze np. przy uzyciu maseczek inhalacyjnych nie uzyskuje sie 100% wysycenia tlenem oddychanego powietrza. Znacznie lepiej jest przy uzyciu cewnikow donosowych, a najlepszy jest system podajacy tlen na zadanie (tak jak automaty oddechowe uzywane przez peltwonurkow).

Tak gwoli wyjaśnienia: tzw. czyste powietrze zawiera 21% objętościowych tlenu, co stanowi zarazem 25% masowych powietrza. Tlen jak wiadomo jest nam do życia niezbędny. Co do tej jego toksyczności to chyba trochę źle ją pojmujecie. Otóż w procesie ewolucji zostaliśmy przystosowani do oddychania powietrzem atmosferycznym, które ma określoną [...]

[...] na początek. Jeśli nie masz dobrej wydolności oddechowej to w połowie pierwszego interwału nie będziesz w stanie oddychać. Fartleków jest chyba 10 i każdy jest dość ciężki jak na początkującego. Ale może być kolejnym etapem. Możesz sobie wybierać górki i zasuwać, na równym terenie i przy zbiegach robisz trucht. Robisz sobie z tego pętlę i [...]

wiec moi drodzy czy to moze wplywac na sen?? silownie bo mysle o tym zatkaniu psychicznie mnie to zryje? uciazliwe jest oddychac jedna dziurka? flex to jak to wkoncu jest?? naprawde niemam sie co martwic i jak o tym nie myslec??

Heh jak widze jesteś kolejną osobą myślącą, że taka koszulka ma oddychać, trenowac i ładnie pachnieć cały dzień. Zaletą tych koszulek jest to, że odprowadzają wilgoć (pot) z ciała na zewnatrz koszulki, dzięki czemu szybciej odparowywuje. Inną zaleta tych koszulek jest to, że nie nasiąkają potem w takim stopniu jak bawełna, dlatego są lekkie nawet [...]

Cóż, pewnie tyle mae geri ćwiczą, że u nich to faktycznie "d****na" technika. Ciekaw jestem jaki wg niego to "inteligentny" sposób unieruchomienia. Jak taki gościu dostanie porządnie z mae geri to ma się go w garści, bo już oddychać nie może. Ale to trzeba jeszcze umieć i trenować, nie jak aikodocy. To jest moje zdanie.

[...] jedno albo drugie. O tatuaż trzeba dbać i rozsądnie podejść do tematu. 4-5 tygodni powinieneś odczekać nim pójdziesz na solarium, bądź na basen. Przez pierwszy tydzień Alantan plus oraz opatrunek z folii na sen, bądź wtedy kiedy musisz wyjść w miasto w jakiejś sprawie. Jeżeli jesteś w domu to chillout bez koszulki wskazany, skóra musi oddychać ;)

Nam trener na treningu mówi, że w trakcie biegu należy oddychać w następujący sposób - 2 wdechy nosem, i 2 wydechy ustami. Należy też starać się zgrać to z krokami. Moim zdaniem to skutkuje Pozdrawiam! ______________________________ "Życie przecież musi brzmieć tak, jak wielki piękny wiersz..."

istne jaja jak bys palil pewien czas.....ale po tych kilku fajkach nic ci nie zaszkodzi:) ale nie polecam palenia!jak to ma byc sposob na odstresowanie sie....sa inne:) a to ze nie mogles oddychac.....wmowiles sobie ;)

Czyli idę obmyć, nasmarować i zawinę w folię Bo już mi naskórek złuszcza, ale najwięcej w okolicy gdzie mi się łapa o bluzę ociera... A jak ma skóra oddychać przez folię?? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-04-02 14:33:25

[...] super proste, super skuteczne, tylko musisz się pilnować. Trzeba chodzić "na wciągniętym" brzuchu (tak, wiem, wiem... wbrew pozorom- da się przy tym normalnie oddychać ;)Ćwiczenie stare, jak świat, ale czyż nie w prostocie siła? Będziesz zaskoczona, jak szybko to działa. Oczywiście spięcia możesz robić niezależnie od tego :))

Ja biegam w zimie ciepło ubrany. Dres i coś na głowę czapka, kaptur lub mocherek jak ktoś lubi. Co do oddychania to wdech nosem się robi a wydech ustami. Zimne powietrze ma to do siebie że jak będziesz tylko ustami oddychać to zaraz gardło doprawisz. Ja tak zeszłej zimy miałem po 3 dniach mnie rozłożyło ...

Powinieneś oddychać jak przy każdym innym ćwiczeniu czyli pozytyw wydech, negatyw wdech choć możesz przytrzymać powietrze jak schodzisz w dół łatwiej jest wówczas utrzymać odpowiednie napięcie na mięśniach rdzenia. Valsalva nie jest niestety dla każdego, a już na pewno nie dla początkujacych, dla osób mających problemy z ciśnieniem lub [...]